Gangguan Depresi

Desember 10, 2018

Gangguan depresi merupakan suatu gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus merasa tertekan, menyebabkan penurunan yang sangat signifikan dalam kualitas kehidupan sehari-hari.

Gejala-gejala yang ditimbulkan berbeda pada setiap individu, misalnya saat seseorang menderita depresi beberapa orang akan menyendiri di dalam kamar atau sebagian orang yang lain akan kehilangan nafsu makan.

Gejala yang umum terjadi lainnya, ialah :

1. Sulit untuk berkonsentrasi

2. Kehilangan minat kepada hal-hal yang menggembirakan

3. Merasa tidak bernergi dalam beraktivitas

4. Merasa gelisah dalam segala situasi

5. Merasa sangat sulit untuk membuat keputusan

Dari gejala-gejala yang terjadi ini, bahkan dapat mendorong individu untuk mencoba bunuh diri.

Faktor-faktor penyebab munculnya depresi ini ialah :

a. Faktor organobiologis, yang menyebabkan ketidakseimbangan neutransmiter pada otak terutama serotonin.

b. Faktor psikologis, karena tekanan beban psikis yang berdampak pada pembelajaran perilaku terhadap suatu situasi sosial

c. Faktor sosio-lingkungan. Misalnya akibat kehilangan seseorang yang disayangi, suatu masalah dalam lingkungan, bahkan dampak dari situasi kehidupan sehari-hari yang lainnya.

Penanganan yang dapat dilakukan ialah dapat berupa psikoterapi, obat-obatan penenang, atau keombinasi dari keduanya.

Secara umum, gangguan depresi tidak dapat dihindari. Namun, dapat dicegah agar kondisi penderita depresi tidak bertambah buruk kondisinya. Pencegahan yang dilakukan ialah seperti :

a. Menjaga interaksi sosial

Biasanya penderita depresi cenderung untuk menarik diri dari lingkungan dan orang-orang sekitarnya. Oleh karena itu, tetaplah untuk menjaga interaksi sosial dengan teman-teman terdekat agar depresi tidak cenderung meningkat

b. Olahraga

Olahraga juga dapat untuk mencegah depresi meningkat dan dapat menjaga kestabilan emosi pada individu

c. Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol

Alkohol merupakan minuman yang mampu mengubah suasana hati dengan sangat pesat, sehingga memiliki resiko untuk semakin memperburuk suasana hati penderita

d. Merencanakan kehidupan kedepan

Melakukan perencanaan hidup kedepan dapat membantu penderita untuk mempersiapkan diri secara mental. Perencanaan jangka pendek maupun jangka panjang dapat dilakukan untuk persiapan kejadian yang tidak terduga.